嚴防婦科“摧花手”

    （2014年3月9日湖北日報訊）5日下午，久雨初晴，《楚天名醫(yī)大講堂》與硚口區(qū)200多名幼兒園及中小學女教師分享了有關(guān)乳腺癌和婦科癌癥的健康知識。

    省腫瘤醫(yī)院乳腺科主任龔益平教授講座開場即引來關(guān)注。熒幕經(jīng)典“林妹妹”的扮演者陳曉旭死于乳腺癌、香港影視藝人汪明荃也不幸罹患乳腺癌，“為何在人類文明高度發(fā)達的今天，乳腺癌仍然在全球高發(fā)？”

    見大家低頭思忖，龔教授幽默地說：“乳腺癌嫌貧愛富，正在悄然成為都市女性的‘第一大健康殺手’，且在年齡分布上呈現(xiàn)出‘中部崛起’的特點，40至50歲的女性是高發(fā)人群”，月經(jīng)初潮早、絕經(jīng)晚、遺傳、婚育、不健康的飲食和生活習慣、精神抑郁等都是導致乳腺癌的危險因素。

    然而，龔教授話鋒一轉(zhuǎn)：“乳腺癌并不是不可以戰(zhàn)勝的。蔡琴、安吉麗娜·茱莉，這些明星都是很好的榜樣。”在場的女教師關(guān)心地發(fā)問，“怎么才能預防乳腺癌呢？”龔教授將乳腺癌的預防總結(jié)成兩句話：“四大基石”——合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡；“一近一遠”——遵循規(guī)律、遠離污染。

    接著，該院婦科副主任黃奕教授登上講臺，她把大家的關(guān)注點引向婦科腫瘤。“婦科癌癥并不可怕”，預防可分為三級。一級預防是病因預防，可以通過改進生活方式、定期篩查、使用HPV疫苗等，有效降低發(fā)病率。二級預防旨在降低癌癥的死亡率，建議女性“照一照、看一看、摸一摸”，關(guān)注自己的身體，及時發(fā)現(xiàn)異常，若有異常就“跑一趟、查一查、治一治”，早診斷、早治療。三級預防是臨床預防或康復性預防。“我曾遇到一個病人，跑了三家醫(yī)院都沒能確診，最后到我這里來檢查的時候已經(jīng)是癌癥晚期了。因此，強烈建議大家找專業(yè)醫(yī)生、看專科。”

    ■女性健康四大基石

    龔益平 黃奕

    合理膳食：最好做到“一、二、三、四、五”和“紅、黃、綠、白、黑”。

    即：每天一袋牛奶；二百五十克到三百五十克碳水化合物，相當于六兩至八兩的主食；三分高蛋白；四句短語，有粗有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽；500克蔬菜和水果。

    “紅”是一天一個西紅柿；“黃”是南瓜、紅薯、胡蘿卜、老玉米、黃豆等黃色蔬菜；“黑”指黑木耳；“綠”是綠茶，富含抗氧化作用的茶多酚；“白”指的是燕麥粉、燕麥片。

    適量運動：每天堅持鍛煉40—60分鐘，建議快走或者類似強度的鍛煉。

    戒煙限酒：中國女性雖然主動吸煙者不多，但須警惕被動吸煙。盡量少喝酒，病魔繞道走。

    心理平衡：千保康，萬保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵。