你知道嗎?每吸一口煙，就會(huì)有5000多種化學(xué)物質(zhì)進(jìn)入人體，從口腔開始，焦油會(huì)破壞牙釉質(zhì)，會(huì)讓牙齒變黃發(fā)黑，隨后他會(huì)進(jìn)入氣管，破壞具有凈化功能的纖毛，接著煙會(huì)進(jìn)入肺泡顆粒物會(huì)沉積在里面，并且很難再出去。

   一氧化碳則會(huì)進(jìn)入血液，取代原本的氧氣，導(dǎo)致供氧不足，呼吸短促。之后血液會(huì)把尼古丁帶去大腦觸發(fā)多巴胺和其他神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，包括內(nèi)啡呔，造成人對(duì)吸煙產(chǎn)生上癮。還會(huì)增加心臟病和血小板的黏度，誘發(fā)心臟病和中風(fēng)，有害物質(zhì)最終會(huì)進(jìn)入你的細(xì)胞，破壞你的DNA，引發(fā)腫瘤，對(duì)身體造成難以承受的傷害。

   戒煙后身體有哪些變化呢？

   1.戒煙 20分鐘，心率和血壓計(jì)開始恢復(fù)正常。

   2.戒煙12小時(shí)，血液中一氧化碳濃度下降至正常水平。

   3.戒煙 48小時(shí)，嗅覺和味覺的神經(jīng)末梢開始恢復(fù)。

   4.戒煙一個(gè)月，氣管內(nèi)的纖毛開始恢復(fù)，肺功能出現(xiàn)改善。

   5.戒煙一年，血管功能恢復(fù)，心臟疾病風(fēng)險(xiǎn)下降一半。

   6.戒煙五年，中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低到正常水平。

   7.戒煙十年，患肺癌的幾率下降50%。

   8.戒煙十五年，冠心病風(fēng)險(xiǎn)基本和不抽煙一樣。

   如何正確戒煙？

   1.要樹立堅(jiān)強(qiáng)的信心和信念，相信自己能夠戒煙。

   2.在煙癮時(shí)，盡量進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，每天30-40分鐘為宜。

   3.逐漸減少吸煙量，從一包減少到每天半包，再逐漸減少。呼吁親戚朋友監(jiān)督他們戒煙。

   4.戒煙時(shí)期多吃新鮮水果蔬菜，加強(qiáng)體育鍛煉。

   5.尋求專業(yè)機(jī)構(gòu)，部門給與幫助。

   吸煙，我們可以選擇，那么，生命呢? 從現(xiàn)在開始，為了愛你的人，為了你愛的人，戒煙吧。愿你遠(yuǎn)離香煙，早日擁抱健康！