尿液是反映人體健康，特別是腎臟健康的一面鏡子。尿液是人體代謝產(chǎn)生的，但這個(gè)并不是完全“無(wú)用的”，事實(shí)上它飽含的信息量很大。有很多疾病首先是從尿里面反映出來(lái)的。

  【健康小便的四大標(biāo)準(zhǔn)】

  1、尿量。健康人群的尿量跟喝水多少應(yīng)該是一致的。一個(gè)正常成年人，24小時(shí)平均排尿總量為1500毫升左右，尿量過(guò)多或過(guò)少都不正常。

  2、次數(shù)。每天排尿頻率要固定，白天大約為4-6次，夜間是0-1次

  3、顏色。尿液的正常顏色為淡黃色。喝水多導(dǎo)致尿液被稀釋了，會(huì)成透明水樣色。反之，喝水少使尿液濃縮，顏色則偏黃

  4、氣味。尿液氣味主要受食物成分的影響，正常情況下不會(huì)太濃烈。吃肉多了，尿中氨氣和硫化氫含量較多，所以尿液氣味較大。
而飲食以植物為主，吃蔬菜水果多，排出來(lái)的尿主要是堿性尿，氣味相對(duì)清淡。

  【5種異常小便反映大問(wèn)題】

  第一種：尿量少  腎臟是一個(gè)很靈活的器官，可以自動(dòng)調(diào)節(jié)，喝水多就多排尿，喝水少就少排尿，以此保持身體內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)態(tài)。“喝水多但排尿少，要警惕腎臟出現(xiàn)排水障礙，導(dǎo)致體內(nèi)水滯留。”尿少是一個(gè)緩慢進(jìn)展的過(guò)程，容易讓人忽視，但有一點(diǎn)騙不了人，那就是伴隨體重增加了，出現(xiàn)水腫。這些患者可以出現(xiàn)顏面水腫，經(jīng)常眼皮浮腫變厚，也可以在低垂部位發(fā)生水腫，輕度的水腫發(fā)生腳肚子上，用手一掐就是凹下一個(gè)坑尿少也可能是吃鹽太多。鹽攝入過(guò)多，使得體內(nèi)血鈉水平升高，同時(shí)身體又要維持滲透壓，就會(huì)自動(dòng)刺激大腦中樞產(chǎn)生渴感，若不能及時(shí)補(bǔ)充水分，身體會(huì)把體內(nèi)水分截留用于稀釋鈉濃度，從而排尿減少

  第二種：夜尿多  尿多，特別是夜間排尿多，要引起重視。夜間排尿次數(shù)大于1次，就可以判斷為夜尿增多，很可能是腎臟缺血導(dǎo)致濃縮不好，患有腎小管疾病，也可能是前列腺增生，導(dǎo)致膀胱容量不夠

  第三種：尿黃  尿過(guò)黃，也叫濃茶樣尿，但跟濃茶無(wú)關(guān)，因?yàn)楹炔璨粫?huì)把尿液喝成黃色。尿太黃，很可能是膽紅素尿，屬于肝病的外在反映。有些藥物也會(huì)影響尿色，服用了維生素B，尿液可以呈現(xiàn)金黃色

  第四種：血尿  首先要想想自己有沒有吃紅心火龍果、桑葚等食物，或者服用利福平等藥物，這些均可以呈現(xiàn)“血尿”假象。如果不是飲食或藥物原因，那么肯定就是有問(wèn)題了。尿液顏色為洗肉水樣，是常見的一種血尿表現(xiàn)，大多數(shù)為腎炎所致。如果肉眼看到血尿，特別是間斷性血尿，表現(xiàn)為偶爾發(fā)現(xiàn)拉一次血尿，但檢查無(wú)血尿，過(guò)幾天又拉血尿，并且不痛不癢，必須警惕腎臟腫瘤。如果間斷性血尿，伴隨有疼痛癥狀，則可能是腎臟發(fā)生炎癥或長(zhǎng)結(jié)石。

  第五種：泡沫尿  偶爾尿尿出現(xiàn)少量泡沫，是正常生理現(xiàn)象，但就怕經(jīng)常出現(xiàn)泡沫尿，且泡沫太豐富。有男生形容泡沫尿，像啤酒一開蓋涌出大量泡沫；女生形容泡沫尿，就像洗發(fā)水洗出來(lái)的泡沫。不管怎么說(shuō)，尿液泡沫多都提示蛋白尿，很可能是腎臟受損，患有腎病，建議做個(gè)尿常規(guī)。